Hatha Jóga oktató

Norbi

Hatha Jóga

“ A kertet nem azért szükséges gondozni, mert gazos, hanem, hogy ne legyen gazos.... “ - mondta Kassai Lajos /A lovasíjász/

Gyakorlatilag minden mai jógafajta a tradícionális Hatha jóga ősi alapjaira épül. Segít felébreszteni a test önregeneráló képességét, terápiás jellegű hatásait már a tudomány is bebizonyította. A “ha” és “tha” szavakból áll. a “ha” szó Napot, a “tha” pedig Holdat jelent szanszkrit nyelven. A hatha jóga kiegyensúlyozza a Nap és Hold jellegű (aktív és passzív, soláris és lunáris, prána és apána) energiákat, a szervezetben. A jobb-bal agyfélteke működését összehangolását is segíti, ehhez légzőgyakorlatokat is használja eszköztárából. A testtudatunk növelése által növekszik a tudatosságunk is, jobban megismerjük saját testünk és elménk duális működésére is jobban ráláthatunk így könnyebben megtanulhatjuk azt kontrollálni. Aki rendszeresen jógát gyakorol előbb-utóbb óhatatlanul kihat az életére is, mivel az összes létező testi folyamatot beolyásolja legyen az hormonális, emésztés vagy nyirokrendszer. Kiegyensúlyozottabbá, nyugodtabbá, döntéseinkben tudatosabbá válunk. A tradícionális Hatha jógát kortól, nemtől, edzettségi és egészségi állapottól függetlenül akár terápiás jelleggel is, bárkinek ajánljuk!

Gerinc jóga

Egy olyan preventív jellegű, biztonságos és hatékony mozgásterápia ami a hatha jóga elemeire épül. Segít visszaállítani a fizikai test egészségét, elsősorban a testtartás javításával.

Harmonikusan erősíti és nyújtja az izomzatot, precíz, anatómiailag átgondolt gyakorlatokkal, biztonságosan mégis eredményesen.

Számos jótékony hatása mellett oldja a stresszt, javítja az emésztést, növeli a fizikai és pszichikai teherbírást, vitalizál, és javítja a közérzetet.

Gerinc jóga oktató

Bea

JÓGA

ÉS

HANGTERÁPIA

A relaxáció a jógaóra egyik fontos része, ilyenkor tudja az idegrendszer beépíteni a hatásokat és kisimulni. Azért nehéz ezt jól „végezni” a mai embernek, mert pont hogy nem szükséges végezni semmit hozzá, csak hagyni kellene és megtörténik.

A folyton zakatoló elménk és ingergazdag világ belénktáplálja, hogy folyamatosan a napi dolgainkon, „teendőkön” agyaljunk. Egy megfelelő akár 10-20 perces relaxáció felér egy pihentető alvással.

Mi a hangtálak csodás gyógyító hatásait és a jógát kombináltuk, megfelelő átmozgatással beindulnak a test méregtelenító folyamatai és lefárasztjuk a testet és az elmét, így aztán a relaxáció könnyebben fog „menni”.

A jóga órát Norbi tartja Bea már közben is kíséri a hangtálaival és azok gyógyító hatásaival aztán egy levezetés után egy hosszabb relaxáció következik hangfürdővel, ahol is szó szerint minden sejtünket átrezegtetnek és elvarázsolnak a hangok és a hullámok, a visszajelzések alapján olyan mint egy kisebb ujjászületés 😊

JÓGA

ÉS

HANGTERÁPIA

A relaxáció a jógaóra egyik fontos része, ilyenkor tudja az idegrendszer beépíteni a hatásokat és kisimulni. Azért nehéz ezt jól „végezni” a mai embernek, mert pont hogy nem szükséges végezni semmit hozzá, csak hagyni kellene és megtörténik.

A folyton zakatoló elménk és ingergazdag világ belénktáplálja, hogy folyamatosan a napi dolgainkon, „teendőkön” agyaljunk. Egy megfelelő akár 10-20 perces relaxáció felér egy pihentető alvással.

Mi a hangtálak csodás gyógyító hatásait és a jógát kombináltuk, megfelelő átmozgatással beindulnak a test méregtelenító folyamatai és lefárasztjuk a testet és az elmét, így aztán a relaxáció könnyebben fog „menni”.

A jóga órát Norbi tartja Bea már közben is kíséri a hangtálaival és azok gyógyító hatásaival aztán egy levezetés után egy hosszabb relaxáció következik hangfürdővel, ahol is szó szerint minden sejtünket átrezegtetnek és elvarázsolnak a hangok és a hullámok, a visszajelzések alapján olyan mint egy kisebb ujjászületés 😊

Jóga óráinkra itt is tudtok jelentkezni

Fegyencedzés

Egy intenziv, saját testsúlyos edzésforma a 6 alapgyakorlatra építkezve, (fekvötámasz, guggolás, lábemelés, húzódzkodás, híd, forditott testhelyzet) amikkel a teljes test átmozgatásra kerül! A gyakorlatok nem izoláltan hatnak vagyis nem kifejezetten egy egy adott izomcsoportra dolgozunk, hanem egészében nézzük a testet. Az összes feladat az alapoktól rávezetésekkel indítható így bárki elkezdheti és a saját szintjén tud haladni, építkezni, a jógából pár jól ismert gyakorlattal ill. légzéstechnikákkal ötvözve. Erő, koncentráció, reflex, egyensúlyérzék fejlesztés, testtudatnövelés.

Power jóga

A power yoga igazából a jóga és a fegyencedzés ötvözése, azoknak, akik szeretik az intenzivebb testmozgást, kihívásokkal, viszont kontrolláltabban, preventíven és tudatosabban szeretnék azt végezni miközben érzik a folyamatos fejlődést. Azt vallom testmozgás van, keretek nélkül, személy szerint a kedvenc mozgásformám, a légzéssel összehangolva, követni az áramlást és a folyamatos kihívás motivációt ad. A jógából ismert „bandha” (mélyizmok) gyakorlatokkal megfelelő védelmet biztosítunk a sérülések elkerülése érdekében. Ezen az óratípuson megtanulhatod biztonságosan a fejenállást, varjú pózt, vagy akár a hidat kitartani, viszont nem a minél látványosabb póz a lényeg, hanem a külső-belső egyensúly megtalálása és megőrzése. “A test a templomod. Tartsd tisztán, hogy a lélek méltóképpen lakhasson benne.” B.K.S. Iyengar
saját edzőtermünk

Parasztfitness

zalaszentgrót

Ahogy a logónkban is szemléltetődik a yin-yang férfi-női minőség úgy a Mozgásműhelyünket is ehhez igazítjuk. Átalakítottuk az istállónkat egy felnőtt férfi játszótérré, ahol az összes energiatöbbletet, feszültséget levezetheti a kedves vendég. Hisz a boxzsák is lehet egy terápiás eszköz, itt aztán kiparasztkodhatod magad.

Hogy elsőkézből értesülj eseményeinkről, híreinkről, akcióinkról, ÍRATKOZZ FEL a hírlevelünkre!