Fegyencedzés
Egy intenziv, saját testsúlyos edzésforma a 6 alapgyakorlatra építkezve, (fekvötámasz, guggolás, lábemelés, húzódzkodás, híd, forditott testhelyzet) amikkel a teljes test átmozgatásra kerül! A gyakorlatok nem izoláltan hatnak vagyis nem kifejezetten egy egy adott izomcsoportra dolgozunk, hanem egészében nézzük a testet. Az összes feladat az alapoktól rávezetésekkel indítható így bárki elkezdheti és a saját szintjén tud haladni, építkezni, a jógából pár jól ismert gyakorlattal ill. légzéstechnikákkal ötvözve. Erő, koncentráció, reflex, egyensúlyérzék fejlesztés, testtudatnövelés.
Power jóga
A power yoga igazából a jóga és a fegyencedzés ötvözése, azoknak, akik szeretik az intenzivebb testmozgást, kihívásokkal, viszont kontrolláltabban, preventíven és tudatosabban szeretnék azt végezni miközben érzik a folyamatos fejlődést.
Azt vallom testmozgás van, keretek nélkül, személy szerint a kedvenc mozgásformám, a légzéssel összehangolva, követni az áramlást és a folyamatos kihívás motivációt ad. A jógából ismert „bandha” (mélyizmok) gyakorlatokkal megfelelő védelmet biztosítunk a sérülések elkerülése érdekében. Ezen az óratípuson megtanulhatod biztonságosan a fejenállást, varjú pózt, vagy akár a hidat kitartani, viszont nem a minél látványosabb póz a lényeg, hanem a külső-belső egyensúly megtalálása és megőrzése.
„A test a templomod. Tartsd tisztán, hogy a lélek méltóképpen lakhasson benne.”
B.K.S. Iyengar
