Egy intenziv, saját testsúlyos edzésforma a 6 alapgyakorlatra építkezve, (fekvötámasz, guggolás, lábemelés, húzódzkodás, híd, forditott testhelyzet) amikkel a teljes test átmozgatásra kerül! A gyakorlatok nem izoláltan hatnak vagyis nem kifejezetten egy egy adott izomcsoportra dolgozunk, hanem egészében nézzük a testet. Az összes feladat az alapoktól rávezetésekkel indítható így bárki elkezdheti és a saját szintjén tud haladni, építkezni, a jógából pár jól ismert gyakorlattal ill. légzéstechnikákkal ötvözve. Erő, koncentráció, reflex, egyensúlyérzék fejlesztés, testtudatnövelés.